45岁以后是糖尿病高发年纪,拒绝四种行为,尿毒症才不会找上你

来源:医学原创故事会      日期>2019-05-13 21:58:00    

原标题:45岁以后是糖尿病高发年纪,拒绝四种行为,尿毒症才不会找上你

47岁的唐老师在一次体检的时候,发现空腹血糖升高,到达10mmol/L,唐老师反应最近一段光阴,自己有显著的口干,多饮和多尿,人也消瘦了一些,医生说,这是典型的糖尿病症状。

47岁就确诊了2型糖尿病,医生说,如果唐老师不注意节制血糖,在不久的未来,并发症很可能就会找上他。

其实,像唐老师如许的患者并不是个例,45岁以后,是糖尿病高发年纪,糖尿病是一种无法治愈的慢性病,更可怕的是,它所导致的并发症。

此中,最常见的便是糖尿病肾病,如果得了糖尿病,你还不改掉四种坏的行为,那么跟着光阴的推移,糖尿病肾病,甚至尿毒症很容易会找上你。

第一,拒绝甜品,是节制血糖的基础,长期进食高糖的甜品,容易诱发糖尿病,得了糖尿病,如果你还是不拒绝甜品,那么你的血糖就会更高。

第二,拒绝躺着或坐着,要想节制好血糖,你一定要运动起来,如许能力消耗卡路里,不过血糖高的人群,抉择运动也要科学,慢跑,散步,打太极,游泳都是不错的抉择。

第三,拒绝高脂肪食物,顿顿大鱼大肉,很容易诱发糖尿病,只要吃的清淡一点,能力离糖尿病更远一点。

第四,拒绝顿顿吃的很饱,要想节制好血糖,每吨吃个八分饱就可以或许了,很多人有如许的错误概念,糖尿病容易饿,所以要吃的多,可是,如果你分外容易饿,而且吃的分外多,这其实可能是血糖节制不好所致。

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